蛋白質增量、慎選油脂種類 最新出爐營養素建議 5大重點解析 - Yahoo奇摩新聞

營養素怎麼吃才夠？吃多少又容易傷身？國健署公布最新版的「國人膳食營養素參考攝取量」，內容雖涵括了我們日常飲食會攝取到的各種營養，但其中又以脂肪、蛋白質、和3種礦物質的建議量上，與前一版有明顯調整，究竟改了哪些？我們又該如何吃？ 很多人飲食不加節制、攝取食物種類歪斜偏頗，長久的飲食形態問題，致使三高（高血壓、高血脂...

3 106-109 Dietary Reference Intakes, DRIs106106-109 1 DRIs1970g60g60g50g11.2g/10g15g 171210ml190ml1/311210g8 ( / Pixabay) 2 DRIs 1. 133040 2. 42030 DRIs 1. 10 2. Omega3EPADHA0.61.2 3. O… [+142 chars]

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