가을, 운동 다시 시작할 때 꼭 고려할 사항은? - 코메디닷컴

가을이 바짝 다가왔다. 여름내 게으름을 피웠던 사람들도 운동을 다시 시작해야 할 때다. 수영, 걷기 등 모든 사람에게 유익한 운동도 꽤 많다. 하지만 모든 운동이 다 안전하고 효과가 크지는 않다. 별다른 주의 없이 효율적으로 할 수 있는 운동이 있는 반면, 세심한 주의가 필요한 운동도 있다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’의 자료를 바탕으로 ‘가장 좋은 운동 10가지, 주의해야 할 운동 5가지’를 소개한다.◇가장 좋은

, ? [=] . . , . . , . (WebMD) 10, 5 . 10 1. . . 2. , , , . . 3. . . , , . 4. . . . . 5. . 1 2 . 6. . . , , . . 7. . . . 8. (Elliptical machine) . . . 9. . .  , , . 10.… [+208 chars]

full article...