更年期世代におすすめなエクササイズ7選

更年期の女性がエクササイズをすると、不快な症状が緩和されたり、骨粗しょう症対策になる!?　更年期におすすめエクササイズ7つをご紹介😄　#更年期

更年期の経験は人それぞれ。ある人は不快な症状が軽かったり、またある人はほてりや気分の落ち込みに悩まされるなど様々だ。けれどライフスタイルを変えることで、体の変化に対応することができるかも。今回は、科学的根拠に基づいた更年期世代の人におすすめのエクササイズをご紹介。あなたの気になる症状に合わせてぜひ参考にしてみて。更年期世代にエクササイズが大切な理由エクササイズはわたしたちの心身の… [+3941 chars]