Hvor mye styrketrening må til for å øke muskelmassen, undres leser. Dette svarer fysiologen. - Aftenposten

Er det nødvendig å trene syv ganger i uken for å maksimere muskelvekst, eller holder det med to-tre styrkeøkter?

Er det nødvendig å trene syv ganger i uken for å maksimere muskelvekst, eller holder det med to-tre styrkeøkter? Melina Magulas foreslår hvordan en kan sette opp styrkeprogram om en ønsker å øke mus… [+339 chars]

full article...