Spor sonrası tüketilmesi gereken 7 besin ve vücuda etkileri - Posta

Spor yapan kişiler tarafından en çok merak edilen konulardan biri de egzersizlerden sonra faydayı maksimum seviyeye çıkartabilmek için spor sonrası tüketilmesi gereken besinlerdir. Peki, “Antrenman yaptıktan sonra ne yemeliyim? Spor sonrası ne zaman yemek yem…

Egzersizden sonra yaplmas gereken ilk ey, spor sonras azalan glikojen depolarn doldurmak ve kaslarnzdaki proteinlerini desteklemek olmal. Bunun için en etkili besinlerden birisi muzdur. Muz vücutta … [+163 chars]

full article...