짧은 시간에 다이어트 효과 높이고 싶다면?...‘식전 고강도 운동’ | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 - 하이닥

하루 세 번, 식사 직전 5분만 운동에 투자하면 짧은 시간 대비 큰 효과를 볼 수 있다. 식전 고강도 운동은 심폐지구력과 기초대사량을 높이고, 급격하게 아드레날린을 올려 우리 몸의 불필요한 기능을 폐쇄한다. 그...

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