Zapomnij o 8 godzinach snu. Eksperci podali nowe wytyczne - PoradnikZdrowie.pl

Nowe badanie wykazało, że zarówno zbyt dużo, jak i zbyt mało snu wiąże się z gorszą wydajnością poznawczą i zdrowiem psychicznym, w tym lękiem i depresją. Korzystnym dla zdrowia rozwiązaniem okazała się stała ilość snu. Ile godzin trzeba spać, żeby się wyspać…

Nowe badanie wykazao, e zarówno zbyt duo, jak i zbyt mao snu wie si z gorsz wydajnoci poznawcz i zdrowiem psychicznym, w tym lkiem i depresj. Korzystnym dla zdrowia rozwizaniem okazaa si staa ilo snu… [+2335 chars]

full article...